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Nordic Walking Training (Welz, Rainer)
Nordic Walking Training , Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, weiß warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. Für den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat, wird darin fördernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20171115, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Welz, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 164, Abbildungen: Tabellen und Abbildungen, Keyword: Ausdauerssport; Leichtathletik; Sportliches Training; Trainingspläne, Fachschema: Nordic Walking~Sport / Training~Training (körperlich)~Geräteturnen~Leichtathletik~Turnen~Trecking~Trekking~Walking - Walken~Hiking~Wandern, Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Länge: 226, Breite: 157, Höhe: 17, Gewicht: 278, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.80 € | Versand*: 0 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 105 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 105 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 110 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 €
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Welche Stöcke für Nordic Walking?
Welche Stöcke für Nordic Walking? Beim Nordic Walking werden spezielle Nordic-Walking-Stöcke verwendet, die länger sind als herkömmliche Wanderstöcke. Diese Stöcke sind in der Regel aus leichtem Material wie Aluminium oder Carbon gefertigt, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu bieten. Zudem verfügen sie über spezielle Handschlaufen, die ein effizientes Abstoßen vom Boden ermöglichen. Es ist wichtig, die richtige Länge der Stöcke zu wählen, die auf die individuelle Körpergröße abgestimmt ist, um eine ergonomische Haltung und eine effektive Bewegung zu gewährleisten. Es empfiehlt sich, sich vor dem Kauf von Nordic-Walking-Stöcken von einem Fachmann beraten zu lassen, um die passenden Stöcke für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
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Welche Nordic Walking Stöcke für Anfänger?
Welche Nordic Walking Stöcke eignen sich am besten für Anfänger? Es ist wichtig, Stöcke zu wählen, die leicht und gut ausbalanciert sind, um die richtige Technik zu erlernen. Verstellbare Stöcke sind ideal, um die Länge an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Zudem sollten die Griffe bequem und rutschfest sein, um einen sicheren Halt zu gewährleisten. Ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis ist ebenfalls entscheidend, um nicht zu viel Geld für die ersten Stöcke auszugeben.
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Welche Länge für Nordic Walking Stöcke?
Welche Länge für Nordic Walking Stöcke ist die richtige für dich? Die optimale Länge hängt von deiner Körpergröße ab. Eine Faustregel besagt, dass die Stöcke etwa 70-75% deiner Körpergröße entsprechen sollten. Es ist wichtig, dass du die Stöcke vor dem Kauf ausprobierst und an deine individuellen Bedürfnisse anpasst. Die richtige Länge sorgt für eine effektive Unterstützung beim Gehen und entlastet deine Gelenke. Es lohnt sich, sich von einem Experten beraten zu lassen, um die passenden Stöcke für dich zu finden.
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Welches Material für Nordic Walking Stöcke?
Welches Material für Nordic Walking Stöcke? Nordic Walking Stöcke werden typischerweise aus leichtem und robustem Material wie Aluminium, Carbon oder Fiberglas hergestellt. Aluminium-Stöcke sind erschwinglich und robust, während Carbon-Stöcke besonders leicht und vibrationsdämpfend sind. Fiberglas-Stöcke bieten eine gute Kombination aus Leichtigkeit und Stabilität. Die Wahl des Materials hängt von persönlichen Vorlieben, Budget und Einsatzzweck ab. Es ist wichtig, Stöcke aus hochwertigem Material zu wählen, um Komfort und Effizienz beim Nordic Walking zu gewährleisten.
Ähnliche Suchbegriffe für Training:
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LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 125 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 120 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 115 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 € -
LEKI Response Nordic Walking Stöcke (Anthrazit 125 Länge in cm) Nordic-Walking Zubehör
Nordic Walking Stöcke Einsatzbereich: Nordic-Walking Der Leki Response ist ein hochwertiger Nordic Walking Stock, der speziell für anspruchsvolle Wanderungen und Spaziergänge entwickelt wurde. Der Stock besteht aus robustem und leichtem Aluminium und ist daher sehr stabil und strapazierfähig. Der ergonomische Trigger 1-Griff des Leki Response sorgt für eine komfortable und rutschfeste Handhabung und verfügt über eine verstellbare Schlaufe, die eine individuelle Anpassung an die Handgröße ermöglicht. Der Nordic Walking Stock verfügt auch über eine SpeedLock-Verstellmöglichkeit, die eine schnelle und einfache Längenverstellung ermöglicht. Der Leki Response ist ein zuverlässiger und robuster Nordic Walking Stock, der sich perfekt für sportliche Aktivitäten im Freien eignet.
Preis: 60 € | Versand*: 4.95 €
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Kann man Nordic Walking Stöcke kürzen?
Ja, man kann Nordic Walking Stöcke kürzen, um sie an die individuelle Körpergröße anzupassen. Dafür sollte man die Stöcke zunächst auf die richtige Länge einstellen, indem man sie in einem 90-Grad-Winkel am Ellenbogen hält. Anschließend können die Stöcke mithilfe einer Säge oder einem speziellen Werkzeug gekürzt werden. Es ist wichtig, die Stöcke gleichmäßig zu kürzen, um eine symmetrische Länge zu gewährleisten. Nach dem Kürzen sollten die Enden der Stöcke eventuell wieder abgerundet werden, um Verletzungen zu vermeiden.
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Welche Pads für Nordic Walking Stöcke?
Welche Pads für Nordic Walking Stöcke eignen sich am besten für dich? Es gibt verschiedene Arten von Pads, die je nach Untergrund und persönlichen Vorlieben variieren. Möchtest du Pads für Asphalt, Schotterwege oder Waldwege verwenden? Auch die Härte und Langlebigkeit der Pads spielen eine Rolle bei der Auswahl. Hast du bereits Erfahrungen mit bestimmten Pads gemacht oder möchtest du neue ausprobieren? Es ist wichtig, die richtigen Pads zu wählen, um ein angenehmes und effektives Nordic Walking-Erlebnis zu haben.
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Wie wählt man die richtigen Nordic Walking Stöcke aus und welche Vorteile bringen sie beim Training?
Die richtigen Nordic Walking Stöcke wählt man anhand der eigenen Körpergröße und des Geländes, auf dem man trainieren möchte. Sie sollten leicht, stabil und verstellbar sein. Die Stöcke unterstützen die Bewegung, entlasten die Gelenke und sorgen für eine effektivere Trainingseinheit.
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Wie lang sollen Nordic Walking Stöcke sein?
Wie lang sollen Nordic Walking Stöcke sein? Die richtige Länge der Stöcke hängt von der Körpergröße des Nutzers ab. Eine Faustregel besagt, dass die Stöcke etwa bis zur Hüfte reichen sollten. Für eine genauere Bestimmung kann man sich an verschiedenen Formeln orientieren, die die optimale Länge basierend auf der Körpergröße berechnen. Es ist wichtig, die Stöcke individuell anzupassen, um eine effektive und gesunde Nordic Walking Technik zu gewährleisten. Eine falsche Länge der Stöcke kann zu Fehlbelastungen führen und das Training weniger effektiv machen.
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